Sportu by jsme se měli věnovat, jak aktivně tak i pasivně. Přeci taky děláme něco zdravého, pro naše tělo, aby bylo stále v kondici. Nemusíte být hned vrcholový sportovec, nebo atlet. Stačí takový běh, nebo rychlá chůze párkrát do týdne. Nebo procházky v přírodě se svými dětmi nebo s domácím mazlíčkem. Pohyb je pro naše tělo důležité a to že budeme sedět celé dny na gauči nebo u počítače mu moc pohybu nedopřejeme, pokud si teda zrovna nejdeme pro pití nebo pro něco k snědku.

Sport zlepšuje duševní zdraví, cvičení vám napomáhá při zlepšení nálady a je pouze na nás jaký si vybereme. Můžeme třeba hrát hokej, fotbal, taky můžeme dělat atletiku. Opravdu pro vaši aktivitu máme spoustu druhů na výběr. Dokonce můžete zapojit i vašeho zvířecího kamaráda. Můžete ho vykonávat kdy chcete. Stačí si k němu najít čas, který s trávíte třeba na tenisovém kurtu, v tělocvičně nebo na travnaté ploše. Potřebujete nějakou motivaci? Nevadí. Vzpomeňte si proč tuhle aktivitu děláte. A hned vás sport chytí. Děláte něco pro své zdraví a tělo. Budete se cítit lépe a při sportu vám odpadne veškerý stres, který máte třeba z práce. Nebo pokud máte nějaké problémy, tak je dobré si jít třeba ven za běhat a přitom si vyčistíte hlavu jinými myšlenkami. Sport nám opravdu pomáhá k tomu aby jsme se cítili lépe. 

Pokud se k tomu sami nedokopete, najděte si nějakého přítele, který s vámi bude aktivity sdílet. Ve dvou se to lépe táhne a můžete se navzájem motivovat a hecovat. A taky mezi sebou soupeřit, ale samozřejmě jen do určité míry. 

Pokud se vám při sportu stane nehoda, jako je třeba natažený sval, vyvrtlý kotník, neházejte sport za hlavu. Znovu si obujte běžecké boty, znovu vezměte do ruky míč, znovu nasedněte na kolo, nenechte se od sportu odradit. Vše špatné je k něčemu dobré. A vás to posílí dál. Dál se radujte ze svého posunu a skvělými výsledky.